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pilates"Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo." Joseph H. Pilates.

Joseph H. Pilates iniziò a sviluppare il suo metodo nella prima metà del 20° secolo. E’ una tecnica che combina stretching, yoga e ginnastica occidentale unendo le qualità migliori di queste  discipline per formare un programma di allenamento fisico ideale.

Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente dandogli il pieno controllo, corregge la postura donandogli grande flessibilità, sviluppa la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito. Il raggiungimento del dominio della mente porta al controllo completo del corpo.
La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza infatti la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.

CREA UN CORPO ARMONIOSO!
In un allenamento tradizionale i muscoli deboli diventano sempre più deboli e quelli forti sempre più forti. Il risultato è un corpo squilibrato che aumenta la possibilità di traumi e situazioni dolorose come per esempio mal di schiena. Il programma Pilates rinforza tutto il corpo, dandogli pieno controllo, scioltezza e coordinazione. Nessun gruppo muscolare è trascurato o lavorato più di un altro, addirittura i piedi e i talloni!

 

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pilates Eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare.
Tutti i muscoli si sviluppano in maniera uniforme, aiutandoti fin da subito a godere delle attività quotidiane e delle attività sportive con più tranquillità e meno traumi.







 

 

 

 

 

pilates MIGLIORA IL RAPPORTO FRA MENTE E CORPO!
Il programma Pilates stimola la relazione fra il corpo e la mente ponendo l’enfasi sulla corretta respirazione e sull’allineamento della colonna vertebrale e delle pelvi. Con la concentrazione conoscerai esattamente come il tuo corpo si sente e come controllare meglio tutti i tuoi movimenti. La qualità del movimento è più importante della quantità delle ripetizioni. La respirazione corretta è essenziale perché ti aiuta ad eseguire ogni movimento con forza ed efficacia, diminuendo lo stress associato alla respirazione non corretta.
“È la completa coordinazione di corpo, mente e spirito”.






 

 

 

 

pilates

PERCHE’ QUINDI PILATES?

1) Concentrazione e controllo
2) Fluidità di movimento
3) Armonia fisica e mentale
4) Tonificazione e flessibilità
5) Equilibrio e forza

 

 

 

 

 



“In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo” Joseph H. Pilates.P




TABELLA ORARI
Corsi di YOGA e PILATES
da SETTEMBRE 2017


SEDE DEI CORSI: Centro Danza Royal in Via S. Marino n. 89/14

 

ORARI LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ
9:30 -10:30   PILATES    
11:00 - 12:00     PILATES  
12:00 - 13:00        
13:00 - 14:00 YOGA 13:30
in giorno da definire
  PILATES 13:30
in giorno da definire
PILATES
Fascia oraria Pomeridiana MINDFULNESS
in giorno e orario da definire
     
18:00 - 19:00 YOGA Dinamico PILATES   PILATES
19:00 - 20:00 YOGA Dinamico     HATA YOGA
20:00 - 21:00       PILATES


N.B. i Corsi si attivano al raggiungimento di 4 iscrizioni.
I gruppi sono piccoli (mediamente 5/8 persone) e gli Insegnanti seguono gli allievi personalmente.
Le lezioni non sono standard bensì strutturate in base alle esigenze delle persone che compongono ogni singolo gruppo.


SEDE DEI CORSI: Centro Danza Royal in Via S. Marino n: 89/14


PRENOTAZIONI chiamando direttamente Margherita 3480174172 oppure Chiara 347.7283289 oppure via Mail: info@satorieki.com





MODALITÀ DI PARTECIPAZIONE per l'anno 2016 - 2017
Ogni corso è di 12 lezioni effettive, una volta alla settimana.
È possibile frequentare 2 volte alla settimana scegliendo la modalità delle 24 lezioni.
Proponiamo 3 cicli nell'anno - Sett/Dic - Gen/Mar - Apr/Giu


Ogni corso è per un piccolo numero di partecipanti: mediamente 6. Al massimo 9.

Questo per poter conoscere le esigenze di ognuno e seguire PERSONALMENTE ogni partecipante.

Quota associativa annuale con assicurazione: 20€ valida da Settembre '15 ad Agosto '16
In caso di ISCRIZIONE SUCCESSIVA all'inizio del corso, l'investimento sarà ridotto in proporzione alle lezioni perse. In associazione c'è una tabella affissa in bacheca per consultazione.


Un corso si ritiene ATTIVO con minimo 6 iscrizioni.
  • Investimento per 12 lezioni: 145 € → 3 mesi a frequenza settimanale

  • Investimento per 24 lezioni: 240 € → 3 mesi a frequenza bisettimanale

  • Investimento per 24 lezioni: 275 € → 6 mesi a frequenza settimanale



» Visualizza il CALENDARIO Sintetico di TUTTE le nostre ATTIVITÀ

Maggiori Dettagli nelle tre aree dedicate: Benefici Yoga - Benefici Pilates - Crescita Personale

 


Sabato 23 Settembre h 15.00

OPEN DAY

Sperimentazione GRATUITA di YOGA, PILATES, MINDFULNESS

Scarica il Volantino




Per i progetti finalizzati alla tutela dei diritti INVIOLABILI DEI BAMBINI