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pilates"Poco movimento ben programmato ed eseguito con precisione in una sequenza bilanciata ha lo stesso valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo." Joseph H. Pilates.

Joseph H. Pilates iniziò a sviluppare il suo metodo nella prima metà del 20° secolo. E’ una tecnica che combina stretching, yoga e ginnastica occidentale unendo le qualità migliori di queste  discipline per formare un programma di allenamento fisico ideale.

Il metodo Pilates sviluppa il corpo uniformemente dandogli il pieno controllo, corregge la postura donandogli grande flessibilità, sviluppa la vitalità fisica, rinvigorisce la mente ed eleva lo spirito. Il raggiungimento del dominio della mente porta al controllo completo del corpo.
La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza infatti la qualità del movimento, la coordinazione ed il respiro.

CREA UN CORPO ARMONIOSO!
In un allenamento tradizionale i muscoli deboli diventano sempre più deboli e quelli forti sempre più forti. Il risultato è un corpo squilibrato che aumenta la possibilità di traumi e situazioni dolorose come per esempio mal di schiena. Il programma Pilates rinforza tutto il corpo, dandogli pieno controllo, scioltezza e coordinazione. Nessun gruppo muscolare è trascurato o lavorato più di un altro, addirittura i piedi e i talloni!

 

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pilates Eseguendo molti esercizi differenti per un basso numero di ripetizioni i muscoli vengono rafforzati, allungati e tonificati senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare.
Tutti i muscoli si sviluppano in maniera uniforme, aiutandoti fin da subito a godere delle attività quotidiane e delle attività sportive con più tranquillità e meno traumi.







 

 

 

 

 

pilates MIGLIORA IL RAPPORTO FRA MENTE E CORPO!
Il programma Pilates stimola la relazione fra il corpo e la mente ponendo l’enfasi sulla corretta respirazione e sull’allineamento della colonna vertebrale e delle pelvi. Con la concentrazione conoscerai esattamente come il tuo corpo si sente e come controllare meglio tutti i tuoi movimenti. La qualità del movimento è più importante della quantità delle ripetizioni. La respirazione corretta è essenziale perché ti aiuta ad eseguire ogni movimento con forza ed efficacia, diminuendo lo stress associato alla respirazione non corretta.
“È la completa coordinazione di corpo, mente e spirito”.






 

 

 

 

pilates

PERCHE’ QUINDI PILATES?

1) Concentrazione e controllo
2) Fluidità di movimento
3) Armonia fisica e mentale
4) Tonificazione e flessibilità
5) Equilibrio e forza

 

 

 

 

 



“In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza, in 30 lezioni avrai un corpo nuovo” Joseph H. Pilates.P




TABELLA ORARI
Corsi di YOGA e PILATES
da GENNAIO 2020


SEDE DEI CORSI: Centro Danza Royal in Via S. Marino n. 89/14

 

ORARI LUNEDÌ MARTEDÌ MERCOLEDÌ GIOVEDÌ VENERDÌ
9:30 -10:30   PILATES Alexandra      
11:00 - 12:00 YOGA/PILATES h 11:30 circa
Elisa (da organizzare)
    YOGA/PILATES h 11:30 circa
Elisa (da organizzare)
YOGA h 10:30 (da definire con allievi)
Paola (da organizzare)
13:00 - 14:00   PILATES h 13:15
Annachiara
  PILATES h 13
Elisa
YOGA/PILATES h 13:30 circa
Alexandra (da organizzare)
Fascia oraria Pomeridiana          
18:00 - 19:00 YOGA Paola PILATES Elisa MINDFULNESS h 18:30/19:50
in Via S. Marino, 170
Chiara
   
19:00 - 20:00 YOGA h 19:10
Paola
PILATES Elisa   YOGA Elisa YOGA/PILATES h 19:30
Elisa
20:00 - 21:00 ASHTANGA VINYASA YOGA
h 20.15
Paola
YOGA/PILATES Elisa   YOGA/PILATES
Elisa
 

La seguente Tabella ORARI è relativa ai Corsi più richiesti e che confermiamo da anni.
Possibilità di attivazione degli orari "in preparazione" a seguito di nuove adesioni
Potrebbero essere aggiunti nuovi corsi in base a nuove richieste



PRECISAZIONI:
  • I nuovi Corsi si attivano al raggiungimento di 4 iscrizioni;

  • I gruppi sono piccoli (mediamente 5/8 persone, al massimo 9) e gli Insegnanti seguono gli allievi personalmente;

  • Le lezioni non sono standard bensì modulate dall'Insegnante di volta in volta in base alle esigenze delle persone che compongono ogni singolo gruppo;

  • In Tutte le lezioni vengono dedicati 10/15 minuti a lavorare sulla fascia addominale e rinforzare la zona lombare per intervenire/prevenire dolori alla schiena;

  • Durante le lezioni vengono utilizzati piccoli attrezzi: ring, ball di diversa misura, mattoncini, elastici (come in foto);

  • per una maggior efficacia della pratica, si consiglia la frequenza bi-settimanale anche alternando le due discipline;

  • In caso di iscrizione successiva all'inizio del Corso, il costo delle lezioni già effettuate verrà scalato dall'intero importo;

  • I Corsi su sfondo colorato sono già effettivi. Quelli a sfondo bianco sono Nuovi



SEDE DEI CORSI: Centro Danza Royal in Via S. Marino n: 89/14

PRENOTAZIONI chiamando direttamente Chiara 347.7283289 - 011.323060 oppure via Mail: info@satorieki.com


» Visualizza il CALENDARIO Sintetico di TUTTE le nostre ATTIVITÀ

Maggiori Dettagli nelle tre aree dedicate: Benefici Yoga - Benefici Pilates - Crescita Personale

 


Settembre 2020 inizio Corsi di YOGA e PILATES in sicurezza
LEZIONI di PROVA e OPEN DAY dal 20/09

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info@satorieki.com
347.7283289 Chiara


Sede: presso Centro Danza Royal
Via S. Marino 89/14




Per i progetti finalizzati alla tutela dei diritti INVIOLABILI DEI BAMBINI